Ashtanga Yoga, hatha, etc, yoga paris 14ème.

Christine Sagourin

Après quelques expériences dont l’école Sivananda, mon choix de formation à l’enseignement du Hatha Yoga s’est porté sur l’Ecole Française de Yoga ( 4 années pour un enseignement pratique et théorique de plus de 1000 heures). Je me suis également formée aux techniques du yoga du son et du yoga nidra ( une forme de relaxation issue du yoga).

Le cours commence avec des mouvements doux qui accompagnent un éveil respiratoire. Un seuil, un entre-deux où le corps se délie.

Puis vient la séquence posturale (avec de courtes pauses respiratoires favorisant l’accueil des sensations, le lâcher prise ) dans le respect du bon placement de la colonne vertébrale et la conscience permanente du souffle.
Nous ne «faisons» pas des postures …nous dialoguons avec nous même. Renforcement musculaire, attention au corps, au souffle, calme de l’esprit.

Le cours se termine ensuite par une petite relaxation en alternance une semaine sur 2 avec le pranayama ( exercices de contrôle respiratoire et de concentration / assise silencieuse ).
Nulle nécessité d’être souple ; ce sont la conscience, l’intensité et l’intention de la posture juste qui sont recherchées. La pratique régulière apporte force, souplesse et concentration. Le rééquilibrage des chaînes musculaires et des énergies soulage et prévient les tensions physiques.

Cette pratique du Yoga cultive l’attention au corps et au souffle et apporte la découverte du silence intérieur.

Enseignant membre de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (FNEY).

Stéphanie Ledda

Après un long cursus universitaire en droit, Stéphanie s’initie au Hatha Yoga en 2012 avant de découvrir le Vinyasa Yoga, enseigné par Gérard Arnaud et Muriel Adri auprès de laquelle elle s’est formée. Certification 800h et diplôme @yoga alliance.

Stéphanie accompagne chaque élève dans l’expérience du yoga, orienté Vinyasa, son enseignement est précis et subtil, entre ardeur et douceur, toujours dans le respect du corps et la conscience du souffle.

Thierry Coulombel

Après un cheminement dans le zen, Thierry découvre le hatha yoga en 2009. C’est d’abord l’intérêt accordé aux ressentis qui l’attire dans le yoga du Cachemire. L’écoute fine du corps développe l’attention et ancre l’esprit dans l’ « ici et maintenant », si cher aux maîtres zen. Mais c’est ensuite la conscience du souffle qui prendra de plus en plus d’importance lorsqu’il se formera à l’enseignement du hatha yoga à l’Ecole Française de Yoga de Paris (4 années de formation principale et approfondie, 1150h pratiques et théoriques). Depuis, Souffle et Silence sont les deux piliers de sa pratique posturale et contemplative.

Par un engagement autant postural que respiratoire, le hatha yoga dans lequel Thierry vous guidera amène à expérimenter une certaine forme de calme intérieur. Le début de séance cherchera d’abord, par une détente simple, à installer une respiration tranquille et une écoute des sensations corporelles. Suivront ensuite plusieurs exercices autant destinés à l’échauffement qu’à centrer l’esprit et éveiller la conscience du corps : l’attention au souffle y prend une importance considérable. Puis viendra une série de postures entre lesquelles s’intercaleront des pauses respiratoires. Chaque posture est installée sur une phase particulière de la respiration, se déploie sur plusieurs cycles respiratoires permettant une écoute fine des sensations et de la colonne vertébrale. On essaie d’habiter la posture et de se laisser habiter par le souffle. La posture accueille le souffle, le souffle sculpte la posture. Le corps s’aligne. Une attention tranquille s’installe progressivement. Des exercices de contrôle respiratoire et de concentration concluront la séance.
Enseignant membre de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (FNEY).

Pour ses tarifs, voir son site internet

Isabelle Mélin-Daniau

C'est en commençant par la danse contemporaine puis par une longue pratique de la gymnastique artistique en compétition, qu'Isabelle a commencé l'exploration corporelle. En expérimentant les différents points de vue que sont ceux de juge en gymnastique artistique et d'entraineur (Brevet d'Etat d'Educateur Sportif 1er degré), en parallèle de ses études universitaires, elle a développé une connaissance du corps humain en mouvement.

La rencontre avec un enseignant très engagé dans la voie du yoga a été déterminante pour découvrir une connection plus fine et plus intense avec soi par le médium qu'est le corps. C'est aussi à cette période que le travail commence avec Dominique Dubois par une approche multidirectionnelle et intégrative des lois de la nature au service de la compréhension de la psyché et de l’incarnation, de l’éveil de la conscience et de la responsabilité partagée.

Après 4 ans de formation approfondie à l'Ecole Française de Yoga (1150 h), auprès de Patrick Tomatis et Philippe de Fallois, débute l'enseignement du yoga en 2000, suivi quelques années plus tard par une formation de 3 ans pour être formatrice dans la lignée Nil Hahoutoff. L'engagement dans ce métier depuis plus de 20 ans a permis d'approfondir différents champs d'expérimentation par la pratique auprès de publics variés et de contextes d'enseignement multiples mais aussi par le travail des textes et le travail sur soi.

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Agnès Grange

Pratiquante depuis 2001, j’ai l’immense chance d’avoir eu, dès le début, pour professeur Marina Margherita, membre historique de l’Institut Français de Yoga et de l’European Union of Yoga.

Pratiquante et professeur passionnée, je suis diplômée depuis 2016 (formation accomplie de 2012 à 2016, + de 500 heures de cours). J’ai également suivi auprès d’elle et d’autres enseignants de nombreux stages et post formations qui m’ont permis d’approfondir toujours cette discipline qui m’accompagne quotidiennement.

J’enseigne le Hatha Yoga, dans le respect de la lignée transmise par le maître indien T.K.V. Desikachar, fils de l’illustre Krishnamāchārya ; c’est aussi ce que l’on appelle le Yoga de Madras.

Cette tradition du yoga est basée sur l’adaptation et la progression : en d’autres termes, c’est au Yoga de s’adapter au pratiquant.

Postures, respirations et méditations sont proposées dans des séances construites finement pour vous accompagner, étape par étape, vers un meilleur équilibre physique, psychique et énergétique mais aussi une révélation de vos potentiels, dans le respect des contraintes et capacités de chacun. Force, souplesse et bien être sont au rendez-vous de chaque séance.

Anne Brunet-Jailly

Pratiquante de hatha yoga pendant des années, l’envie d’approfondir, de faire vivre et donc de transmettre cette discipline millénaire s’est un jour imposée.
Diplômée de l’École Française de Yoga, j’ai été formée par deux professeurs, Pascale Brun et Patrick Tomatis, issus respectivement de deux lignées différentes, japonaise et indienne, celle dite du « geste méditatif » et l’autre issue de la pratique de Nil Hahoutoff.

Mes cours s’adressent à toute personne désireuse de s’engager sur les chemins du souffle, pour y retrouver un mieux-être et se reconnecter avec soi-même. La pratique que je propose est douce mais engageante. Elle invite à la lenteur, privilégie la fluidité, l’écoute du corps, son ressenti, l’alliance du geste au souffle, pour progressivement dans la posture accueillir ce qui advient dans l’instant présent.

Pendant le cours, relaxation, répétition de quelques exercices, enchaînements, servent de préliminaires au travail postural puis à l’assise.

« La respiration est le mouvement par lequel l’homme s’ouvre et se referme, se donne et se reçoit de nouveau, s’abandonne et se retrouve en une vivante et incessante transformation. »
Karlfried Graf Dürckheim, l’homme et sa double origine.

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Pauline Garaude

Suite à un premier voyage en Inde, à Rishikesh en 1998, Pauline découvre ses deux passions qui vont devenir ses deux métiers : le yoga et le journalisme.
Depuis 25 ans, elle va régulièrement en Inde pour améliorer sa pratique du yoga, et écrit de nombreux articles sur le yoga.
En 2012, elle se spécialise dans le yoga pour enfants & adolescents. Et enrichit sa connaissance du yoga par la yoga-thérapie.

Diplômée du RYE (Recherche pour le Yoga dans l'Education), seul diplôme reconnu par l'Education nationale. Pauline a enseigné plusieurs années le yoga pour enfants dans les écoles.
Diplômée de l'Ecole Sivananda en Yoga pour enfants, Pauline enseigne le yoga pour enfants et ados dans les studios de yoga à Paris.
Diplômée de l'IDYT (Institut de Yoga Thérapie), Pauline est yoga-thérapeute et aide à apaiser le mental et les pensées négatives par le yoga.

Dans le yoga pour enfants, Pauline fait découvrir le yoga aux petits en s'amusant, à travers des jeux de yoga. Postures de yoga pour enfants, respirations et relaxation pour enfants : elle amène les enfants à retrouver du calme et à canaliser leur trop plein d'énergie.

Dans le yoga pour adolescents, Pauline pratique le hatha « flow » et le vinyasa (les postures sont enchaînées dans un ryhtme lent et modéré), les respirations et la relaxation. Le cours de yoga a pour but de se libérer du stress et d'harmoniser l'énergie.

Yoga pour enfants
Le mercredi de 16h à 17h

Yoga pour adolescents
Le mercredi de 17h à 18h

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Son Desoutter

Son s'est formé aux deux disciplines de Yoga qui font partie de sa pratique : le Hatha Yoga avec la FFHY et l'Ashtanga Yoga avec l'EFAY.

Le Hatha Yoga se déroule dans un rythme qui favorise la reconnexion à soi et la conscience du corps. Les postures travaillent tonicité, souplesse et équilibre.

L'Ashtanga est un yoga dynamique qui fait rapidement monter la chaleur du corps. L'enchainement des postures par une séquence presque ritualisée développe force et souplesse de manière équilibrée.

Cours les mercredi, vendredi, samedi.

Pour ses tarifs, voir son site internet